Rappel des recommandations à suivre pour vous prémunir au mieux

En période de canicule : les signaux d’alerte

?Plusieurs signes doivent vous alerter et vous conduire à réagir pour vous protéger ou protéger vos proches les plus vulnérables :

• Crampes
• Fatigue inhabituelle
• Maux de tête
• Fièvre supérieure à 38°
• Propos incohérents
• Vertiges nausées

Prévenir les risques liés à la canicule : chez soi

• J’aère mon logement pour faciliter un rafraîchissement naturel de son habitation mais je ferme les volets pendant la journée.
• Je favorise les contacts avec ma famille, mes amis et je les alerte si je ne me sens pas bien.
• Si je suis une personne vulnérable du fait de mon âge, d’un handicap ou de mon isolement, je m’inscris sur le registre de ma mairie ou je contacte le Centre Communal d’Action Sociale (CCAS) au 04 86 94 45 01.
• Si je prends habituellement des médicaments, je demande conseil à mon médecin ou mon pharmacien

JE PENSE À M’HYDRATER

• Je m’efforce de boire 1,5 L d’eau et de boissons par jour (thé, café, sirop, glace…) pour compenser la transpiration et éviter la déshydradation. J’évite les sodas et boissons surcrées, les boissons à forte teneur en caféine et l’alccol.
• Je ne prends pas de repas sans boire de verre d’eau.
• Je mouille ma peau sur les parties découvertes (visage, cou, bras, jambes) soit avec un linge humide soit un pulvérisateur.
• J’utilise un éventail ou un ventilateur pour m’aérer.

Prévenir les risques liés à la canicule : à l’extérieur

• Je ne m’expose pas en plein soleil (je préfère l’ombre des parcs par exemple)
• J’évite de sortir aux heures les plus chaudes et si je dois impérativement le faire, je pense à emporter une gourde d’eau.
  Si je n’ai pas de gourde sur moi, je peux profiter des fontaines à boire dans les parcs et jardins ou sur la voie publique détaillées sur ce lien.
• Je fréquente des locaux équipés d’une climatisation pour bénéficier de températures plus fraîches quelques heures par jour (musées, bibliothèques, cinémas, etc.).
• Je ne fais pas de sport ou d’effort trop fatiguant.
• Je ne bois pas d’alcool.
• Avant de me déplacer, je consulte la météo ou la carte de vigilance « Météo France »

Profitez des îlots de fraîcheur

Pour vous rafraîchir, pensez à profiter des îlots de fraicheur regroupés sur notre cartographie.

Il s’agit notamment :

• des parcs et jardins ouverts jusqu’à 21h ;
• des piscines municipales actuellement ouvertes (notamment la piscine extérieure de la Pointe Rouge) ;
• des fontaines présentes dans les parcs ou sur la voie publique ;
• et, bien entendu de nos plages.
  

En cas de pic de canicule annoncé par la préfecture des Bouches-du-Rhône, la Ville de Marseille peut mettre à disposition des Marseillais un espace climatisé dans plusieurs structures pour que la population puisse bénéficier d’espaces frais.

Les sites du CCAS

• L’Escale du Panier 
  60, rue de l’Évêché
  13002 Marseille
  04 91 91 13 53
  
• Les Magnolias des Carmes
  1, place du Terras
  13002 Marseille
  04 91 91 33 06
  
• La Roseraie de Saint-Tronc
  273, bd. Paul Claudel
  13010 Marseille
  04 91 75 01 64
  
• Les Jardins du Vallon
  52, avenue de Frais-Vallon
  13013 Marseille
  04 91 06 38 12

À ces structures, s’ajoutent un certain nombre de services municipaux accueillant du public qui disposent de salles climatisées ou équipées de ventilateurs ainsi que des centres sociaux ou  des Maisons Pour Tous (MPT) 

Le Samu social mobilisé également

Pour préserver la santé des plus démunis, lors des périodes de fortes chaleurs et de canicule, la Mairie de Marseille accentue le travail du Samu social :

• réserve d’eau consolidée ;
• vigilance renforcée lors des maraudes à destination des personnes sans abri ;
• distribution systématique de bouteilles d’eau à chaque distribution de repas (à la demande également) ;
• distribution de gourdes d’eau réutilisables à la demande (remplissage au niveau des fontaines à eau).